mleko w

[...] 130g płatków+200ml mleka 0,5% +pomidor -miedzy czasie garśc czereśni bo rosną koło domu II Śniadanie: naleśniki 200g maki pełnoziarnistej lubella, 4 białka jaj, jedno całe, mleko 0,5% ,60g jogurtu naturalnego, cynamon, troche jabłka, słodzik, Obiad: 150g makaronu durum+100g piersi+sos do potraw chińskich Kolacja: 150g makaronu durum+100g [...]

wreszcie ulozylem napewno bedzie do poprawy bo to moja 1 dieta zapotrzebowanie na 1 poscie dostarczone z diety: kcal:2272 B.T.W-143,62,282 posilek 1 mleko o,5% 300 ml platki owsiane 100g 2 jajka chleb zytni razowy 50g posilek 2 jogurt naturalny 2% 180g serek twarogowy ziarnisty 100g chleb zytni razowy 50g banan 100g posilek 3 ryz bialy 100g [...]

co robic na czeste bole gardla?syn bardzo czesto choruje na bol gardla,zima ,latem,ma 23 lata,od miesiaca boli go gardlo,wzial antybiotyk ale nie pomaga,pije mleko z czosnkiem,plucze wode z sola,najgorzej jest wieczorem i rano

Witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na śniadanko w postaci koktajlu własnej roboty. Celem diety i treningu zrzucenie zbędnych kg. Wymyśliłem sobie koktajl na który składają się: płatki owsiane, twaróg chudy, oliwa z oliwek, mleko. Tylko nie bardzo wiem czy coś takiego jest OK i jakie przyjąć ilośći.

Czesc wam wszystkim jestem tu nowy od roku zacząłem ćwiczyć na siłowni.. Mam taki problem gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 56kg w ciągu 2 miesięcy przybrałem do 60kg.. Aktualnie ważę 60kg i nie mogę przybrać ani deka.. I miałem rozpisaną dietę stosowałem ją przez 2 miesiące i nic.. Wzrasta mi tylko siła.. Oto dieta : Posiłek 1 7:00 Mleko 500 ml Płatki [...]

Witam ! Co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 116 Wzrost : 182 Jaja,Płatki,Mleko - Śniadanie Makrela,chleb - Śniadanie II Kurczak,Migdały - Przed tren. Kurczak,Ryz - Po tren. Ser,Oliwa - Kolacja Co o tym myślicie?

zero warzyw mleko 2% lub 3% ogólnie reszta w miare

[...] z tej kategorii.dodajmy do tego dobrej jakosci wegle oraz tluszcze i juz bedzie ok.(nie zapominajmy o WODZIE) jesli tylko mozemy,tzn.nasz organizm dobrze znosi-pijmy mleko. to najtanszy GAINER na rynku. UNIKAJMY SMIECI - i nie mam na mysli tylko i wylacznie zarcia o kiepskiej wartosci odzywczej,lecz takze wszelkiego rodzaju [...]

[...] 1. czytałem że niektórzy mieszaja np.z rana 150ml mleka 0,5% i 150ml wody i robią sobie jakis mix z owsianymi i białkiem, ja też tak robie ale daje 300ml mleka.Czy po mixie mleko+woda nie bedzie rewolucji w żoładku.? 2.Zawsze rano jak robie mix w mikserze mleko,owsiane,białko,oliwa to sypie płatki owsiane górskie prosto z paczki, czy jest [...]

Mleko w takiej ilości na pewno ci nie zaszkodzi, pij śmiało.

słyszałam że picie mleka w proszku z mlekiem przyśpiesza wzrost masy i chwalą to. bardzo bym chciała przytyć i przybrać tu i ówdzie. mam 168cm wzrostu i 51 kg mało bardzo i jeszcze dodam że mam 21 lat

Witam czy na redukcji (27 lat 176cm/97 kg) dobrym posiłkiem będzie na śniadanie: 100 gr chudego twarogu zmiksowany z 5 łyżkami płatków owsianych i łyżką oliwy z oliwek + mleko/ew. jogurt naturalny/ew. woda???. Jako ostatni posiłek dnia to samo tylko bez płatków owsianych. Ewentualnie może macie jakieś inne lepsze metody na coś własnej roboty to [...]

To jest moja przykładowa dieta, jeszcze jej nie stosowałem: Płatki owsiane 80g Mleko 350ml Jajecznica z 3 jaj Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 5g Warzywa - ?? gram Śniadanie 10.30 Bułki grahamki 100g (2 szt.) Szynka z indyka Masło roślinne 5 g Obiad + (posiłek przed treningowy) 15.00/16:00 Makaron dwujajeczny 120g Pierś z kurczaka - x gram [...]

W posiłku pierwszym mogę jeść czasem serek wiejski plus mleko,kakao i banan?.

Kaloryczność okolice 2300 owsiane, mleko 3,2%, rodzynki, 4 kaps tranu, 1 kaps vita-min olimpa 3 jaja całe, orzechy + warzywa mięso/rybka, ryż/makaron/czasem ziemniaki, oliwa + warzywa (przed i po tren) po treningu odzywka bialkowa(przed i po tren bcaa) twaróg cała kostka półtłusty, oliwa + rzodkiew i szczypior ogólnie gra czy coś zmienić? Pytanie [...]

Okej ułożyłem taką dietę 3515kcal; b-222 t-119 w-387 tłuszcze są; nasyc. -25 jedno. -55 wielo. -30 ale zmniejszyłem ilość tłustego mięsa, dałem chude mleko i więcej orzechów to powinno lepiej wpłynąć na ten cholesterol. zerknij na dietę i zobacz czy jest dobrze i czy może zostać. warzyw nie pisałem, bo do oliwy zawsze robie sałątke , a do reszty [...]

waga 80 wiek 16 sniadanie : 100g platków owsianych mleko 200ml 3 jaja B:41 T:27 W:81 2 sniadanie : 7 kromek chlaba razowego ser twarogowy chudy 150 g 10g oliwy 2 kaps tranu B:42 T:15 W:101 obiad : ryz 100g udziec kurczaka 160g surówka b:44 T:17 W:78 przedtreningowy kasza gryczana 100g ser twarogowy chudy 50 g 2 jajka B:36 T:13 W:66 po [...]

no to ta oliwa dodana i mleko również powinny być w wypisce. z tym smażeniem na oliwie ja się już gubię, jedni mówią, że można smażyć, a inni, że nie. więc lepiej nie. jajka lepiej na maśle, może być zwykłe bo to krótko robione, ale mięso na sklarowanym maśle. albo na teflonie a tłuszcz dodaj poźniej na talerz. kanapka z mięsem jak najbardziej, [...]

dobra to od jutra jade z takim kcal zobacze jak w niedziele wyjdzie na wadze. mleko dam 2% tylko teraz mam kupionego trochę 3,2 najpierw te skoncze potem 2% bede brał, dobrze beidze?

1. lepiej jeść kaszę gryczaną czy jęczmienną? gryczana koszt 6zł jęczmienna 2zł 2. smpa pytałem kiedyś o mleko krowie? jak mam je liczyć? ja rano dorzucam je do płatków owsianych i wieczorem je piję :) pisałeś, że liczyć jako 7% czyli w dzienniku dietetycznym mleko 3,5% to np. jak mam krowiego 300g to w dzienniku w mleku 3,5% wpisać: 600g ?